10 alergies de printemps

A chaque printemps, plusieurs d’entre nous réagissons de façon allergique à différents éléments de la nature. Quelles en sont les causes ?

Le pollen

La cause majeure des allergies durant les beaux jours du printemps est le pollen. En effet, du mois d’avril à juin, les insectes et le vent transportent dans l’air le pollen issu des plantes, des arbres, des fleurs et des arbustes; ainsi, les personnes réactives au pollen sont aux prises avec les symptômes d’une allergie saisonnière : éternuement, écoulement nasal, congestion, larmoiement, picotements aux yeux. En Inde, on traite ces symptômes en rinçant quotidiennement l’intérieur du nez avec une solution légèrement salée à laquelle on ajoute une ou deux gouttes d’huile essentielle (par exemple, l’eucalyptus)

Les plantes allergènes

L’herbe à poux surtout, puis l’armoise, le plantain, la chénopode, la salsola et l’amarante rouge provoquent également des symptômes allergiques chez plusieurs. Il n’est pas rare de voir des jardiniers couper rapidement le gazon avant que ne sortent les graminées; ils vont également éradiquer les premières pousses d’herbe à poux dès le début du printemps.

Les arbres allergènes

Au début du printemps, certains arbres produisent du pollen très allergène : le bouleau, l’érable, le chêne et le peuplier sont les plus redoutables. Aussi, tant que les feuilles ne sont pas sorties, mieux vaut ne pas ouvrir trop grand les fenêtres et éviter les promenades sous ces arbres, si vous êtes du type réactif au pollen.

Les moisissures

La poussière et les champignons microscopiques s’accumulent parfois durant l’hiver; il est donc important de veiller à ce qu’aucune moisissure ne s’installe à l’intérieur de la maison car elles sont souvent allergènes. On en trouve fréquemment sur les bords des fenêtres, dans les sous-sols et les salles de bain. Il existe maintenant dans le commerce des produits de nettoyage biologiques assez puissants pour détruire les moisissures.

Les acariens

Au printemps, il est fort recommandé de faire aérer les matelas et de s’assurer que la literie est fraîche et propre. En effet, les acariens – ces petits microbes qui aiment bien rester au chaud sous nos couvertures durant l’hiver –, ou plutôt leurs déjections, provoquent des réactions allergiques chez beaucoup de personnes.

Quelques solutions naturelles

Si vous souffrez de réactions allergiques à chaque printemps, informez-vous auprès de votre médecin de famille sur l’immunothérapie. L’homéopathie avec ses gouttes et ses granules bien dosées offre également une solution naturelle intéressante, tout comme l’acupuncture qui renforce le système immunitaire. La phytothérapie peut contribuer à soulager les symptômes désagréables des allergies. L’hysope, le raifort, la verge d’or et l’ortie sont particulièrement recommandés par les phytothérapeutes dans ce cas.

Réaction insolite croisée

Des études scientifiques ont mis en évidence que les personnes qui souffrent d’allergie saisonnière au pollen des arbres présentent aussi une allergie à certains aliments: par exemple, aux pommes, aux cerises et au céleri. Tout comme ceux qui sont allergiques aux acariens supportent mal la consommation de moules, d’huîtres et de crevettes.

Comment bien se préparer pour les examens ?

L’été arrive mais avant lui, vous êtes nombreux à traverser une période un peu moins agréable : celle des examens ! Pas de panique cependant, que vous passiez votre baccalauréat ou des partiels, voici quelques conseils pour être au top de votre forme le jour J !

Soigner son alimentation
La première des choses à faire pour être en forme est d’adopter un régime sain. Pour éviter la fatigue, surtout en fin de matinée, n’oubliez pas de prendre un petit-déjeuner consistant. Mangez ensuite équilibré et varié et n’oubliez pas vos 5 fruits et légumes par jour.

Certains aliments permettent de favoriser la concentration et la mémoire. Il s’agit de ceux contenant du magnésium (banane, fruits secs, etc.), du fer et des omégas 3 (viande rouge et poisson) ainsi que des vitamines B (jaunes d’œufs, épinards, céréales). De plus, si vous pouvez prendre certaines vitamines ou de la caféine pour vous booster, n’en abusez pas. Vous risqueriez d’être trop excité et de ne pas arriver à vous concentrer. Enfin, n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau.

Prendre un rythme de vie sain

Pour aborder ses examens sereinement, rien ne vaut de bonnes nuits de sommeil. Pour éviter les insomnies dues au stress, vous pouvez suivre quelques conseils simples :

  • Vous coucher et vous lever à heures fixes, mêmes les week-end
  • Arrêter les activités devant des écrans au moins 30 minutes avant le coucher
  • Faire un peu de sport tous les jours

De plus, si l’activité physique pendant la journée favorise l’endormissement et la qualité du sommeil, elle a également un effet bénéfique sur le stress. Il est donc important de ne pas rester enfermé dans sa chambre toute la journée, même en période de révision et de se ménager des horaires pour prendre l’air et se défouler.

Quelques conseils pour le jour J
Le début des examens est arrivé et le meilleur moyen de réussir est de rester zen. Et pour parer aux imprévus qui pourraient vous faire perdre vos moyens, n’oubliez pas de prendre un petit-déjeuner copieux ainsi qu’un en-cas pour 11h. Cela vous permettra de ne pas vous laisser distraire par votre estomac. N’oubliez pas également de prendre une bouteille d’eau et d’en consommer régulièrement. Enfin, si vous vous sentez trop stressé, n’hésitez pas à faire un peu de respiration abdominale pour chasser toutes idées négatives.

SAHB : Bravo aux Violets de Sélestat

Dernière minute…

Le SAHB a gagné ce soir lors du match contre Créteil.

Un honorable score 34 – 21 permet à l’équipe locale de rester dans l’élite du handball Français. Un grand bravo aux Violets !

Stéphanie Koebel

06 12 99 23 44 


Bokwa Fitness-Zumba à Sélestat

Bonjour à tous,


L’association du CCREPS de Sélestat vous propose de nouveaux cours dans la salle du CCA de Sélestat, quartier HEYDEN.
Nous proposons à la place du Bokwa Fitness un supplément de 5€ sera demandé pour la participation à se cours . 
Le Bokwa est un nouveau concept de fitness venu tout droit des Etats-Unis, c’est un mélange de boxing, de danse africaine et de capoeira qui se pratique en groupe et fait de plus en plus d’adeptes.Le principe du Bokwa est de tracer des lettres et des nombres au sol avec ses pieds tout en ajoutant des éléments chorégraphiques, les mouvements sont facilement mémorisable et accessible à tous.
Le Bokwa est un cours 100% Fitness il premet de brûler jusqu’à 1200 calories…
Alors n’hésitez plus, venez découvrir cette nouvelle discipline qui vous fera craquer sans aucun doute !

Site internet : ccreps.e-monsite.com
Stéphanie Koebel
06 12 99 23 44

STAGE BACHATA & MERENGUE Sélestat

Vous aimez bouger, vous amuser, rigoler et danser ? Je vous invite à venir partager une soirée latine sur Sélestat. Si vous aimez les ambiances chaudes cubaines, les musiques endiablées et surtout, vous aimez vous déhancher !!! Cette formation est faite pour vous !

Samedi prochain :

STAGE BACHATA & MERENGUE SAMEDI 25 MAI
– HORAIRES:
   BACHATA 19H15 (1h)
   MERENGUE 20H15 (1h)

– NIVEAU: INITIATION ( accessible à tous seul ou en couple )
– SEUL OU AVEC PARTENAIRE
– TARIF: 1h=10€ / 2h=18€
– LIEU :
   SALLE FOYER NOTRE DAME
   21 AVE PASTEUR SELESTAT

PROFESSEUR : LEYDIS B T
INSCRIPTIONS : leydiszumba@gmail.com
INFO : 06.31.11.01.93
Facebook : leydiszumba

J’espère vous rencontrer lors de cette formation !
A très bientôt !

Stéphanie Koebel
06 12 99 23 44

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